这个营养促进大脑发育，但是宝宝很容易缺！李靓莉注册营养师复旦大学营养学硕士对

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李靓莉

注册营养师

复旦大学营养学硕士

对于 4 到 6 个月之后的宝宝来说，很容易因为辅食添加营养不均衡而缺铁。

宝宝缺铁如果不重视，将有可能发展成缺铁性贫血，同时也会影响孩子的行为能力，严重时还会影响智力发育。

因此预防性补铁很重要，对于阶段的宝宝补铁的方式也不尽相同。

早产宝宝：

从 2 月龄开始补，根据宝宝的体重以 2 mg/kg 每天补充液体制剂的铁，持续 23 个月。

足月宝宝：

美国儿科学会建议：母乳或混合喂养奶粉不足一半的宝宝，在 4～6 个月时根据孩子的体重以 1 mg/kg 的剂量进行预防性补铁，直至添加高铁米粉。

全配方奶粉宝宝：如果配方奶中已经强化了铁（每 100 g 奶粉含铁 4～12 mg）在添加高铁米粉前，保证奶量就够了。

添加辅食后：

高铁米粉、猪肝、猪血、瘦猪肉以及部分蔬菜富含丰富的铁，可以给宝宝适量添加。

高铁米粉：每天需要吃25～30 g 。

猪肝、猪血：可以一周吃 1～2 次，每周不超过 50 g 。

瘦猪肉：每天可以吃 50 g（约大拇指大小）。

补铁蔬菜：大豆、木耳、海带、叶绿蔬菜、香菇、芝麻。