怀孕后，这4“洗”有讲究，孕妈要早做到心中有数文丨悠悠怀孕后

文丨悠悠

怀孕后，保持身体的清洁卫生，孕期少不了各种清洗。下面这四“洗”孕妈还要多注意，做错了对自己和胎儿都不好。

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1、洗头

怀孕后，随着腹部的增大，孕妇身体的不方便，经常的弯腰洗发有诸多不便。而且孕妇过于弯腰时，重心不稳，身体易疲劳，对自身和胎儿都是存在很大安全隐患的。所以孕妈们，在洗头时，单次不要洗太久，尽量保持身体直立，不要过于弯腰。条件允许的孕妈，可以借用理发店的洗发方式，孕妇保持放松躺下的姿势洗头。当然，这需要家人的帮助，准爸爸还要多细心哦，多给予孕妻些关怀和帮助。

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2、洗澡

怀孕后，孕妈就不要在洗盆浴了。尤其是公共浴池，更不建议去。盆浴，公共浴池，这种洗澡的方式，卫生得不到良好的保障。孕期受体内变化激素的影响，孕妇私处抵抗力下降，洗盆浴或公共浴池很容易引发私处感染。

孕妇对洗澡水温度也有要求，适宜孕妇的洗澡水温度在37到42度之间，最高也不要超过45度。水温过低，孕妇容易着凉生病，自身和胎儿健康都会受影响。水温过高，易对胎儿造成伤害。孕妇的体温较正常升高2度时，胎儿脑细胞就易受损伤。温度过高，对胎儿有致畸等风险。

3、清洗胸部

怀孕后，胸部的清洗也不容易忽视。呵护好胸部关系到孕妇的形象，自身健康以及产后哺乳。由于胸部的皮肤比较娇嫩，孕妇清洗胸部时不要用碱性的肥皂。