----最适合坐月子吃的16种食物 ， 健康又营养//---- http:// //

新妈妈刚生下宝宝 ， 身体元气大伤 ， 急需补充各种营养 ， 来恢复身体健康 。 加上肩负产奶的重任 ， 所以月嫂照顾产妇时都很重视月子餐的制作 。 也常有宝妈咨询坐月子吃什么对身体好呢？今天霜降 ， 适合吃莲藕、萝卜、南瓜等应季蔬菜 ， 除了这些现在就为大家推荐几款适合坐月子吃的食物 。

适合新妈妈吃的主食

1、小米粥

小米粥中含有丰富的营养物质 ， 最重要的是它容易消化 ， 对于消化功能未能恢复的新妈来说 ， 这是产后前几天最好的饮食选择 。

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2、白米粥

白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效 ， 而且易消化 ， 刚生完宝宝前三天 ， 特别适合喝烂粥 。

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