文 | 齐丽娟

水果内含有人体所需要的营养 ， 比如各类维生素及微量元素 。 所以怀孕的妈妈可以适量吃点水果 ， 补充身体所需要的营养 ， 让胎儿健康地长大 。 而且水果还可以帮助孕妇缓解不适 ， 那么吃什么水果对孕妇更好呢 ， 这值得好好地探究 。

一、苹果

苹果可谓是国民水果 ， 平价又好吃 ， 俘获了一大批老年粉、中年粉、青年粉、幼儿粉 。 民间甚至传言：每天吃一个苹果 ， 身体会越来越健康 。

----怀孕期间吃什么水果好？这4种水果很有营养 ， 对孕妈和胎宝宝都好//---- http:// //

苹果的魅力真的这么大吗？其实苹果的营养价值很高 ， 含有多种维生素 ， 有利于肠道蠕动、缓解便秘的症状、促进消化 ， 防止孕妈身体太过臃肿 。 另外 ， 有些孕妈在孕期容易贫血、面色苍白 ， 每天吃一个苹果可以有效缓解贫血头晕的症状 ， 其酸酸甜甜的口感还能减少呕吐的概率 。

二、樱桃

樱桃的价格比较贵 ， 同时它的营养价值非常高 ， 含有丰富的铁元素 。 樱桃虽然个子小 ， 但铁质的含量是其它水果的好几倍 ， 真正的补血神器 。 如果准妈妈在孕期可以适量吃点樱桃 ， 气色会变得特别好 ， 白里透红 ， 生出来的宝宝皮肤也是粉嫩粉嫩的 ， 小脸蛋特别招人喜欢 ， 就像一颗小樱桃一样 。

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