掌握两口诀，轻松上手！学会拉梅兹呼吸，顺产减痛一次到位本文原创

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“拉梅兹呼吸？感觉好像很难…算了算了，我懒得学” 。

不少人都认为拉梅兹呼吸很复杂而不愿意花时间学。其实它只有两个口诀，只是需要在产程不同阶段调整做法。想在生产时减轻疼痛、缓和紧张情绪？想让产程进展得更顺利？想让老公在孕期提升参与感？别犹豫，跟着专家设计的SOP练习，你也能轻松学会！

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拉梅兹呼吸法，好处竟然这么多

大部分人对拉梅兹呼吸法都不陌生，就算没有怀孕，也略知道这是帮助生产的一种呼吸方式。但你知道拉梅兹呼吸实际上有哪些好处吗？拉梅兹呼吸法主要是由放松和呼吸技巧两大部分组成。它可以帮助淮妈妈认识生产过程与相关机转，防止妈妈在生产时过度紧张或焦虑，并让妈妈专注呼吸转移当下的疼痛感，在生产时用正确的方式用力。

此外，由于拉梅兹呼吸一般要求先生陪同太太一起练习，由先生发号口令、太太听从先生指示行动，如此不但能让夫妻感情更好，也能增加先生在孕期的参与感。淮爸爸在生产时给予帮助也能让妈妈比较安心、营造愉悦的生产氛围。

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