小孩比正常的孩子胖，需要减肥吗？怎么减肥呢？首先孩子胖不胖

首先孩子胖不胖，不能凭家长的直觉说了算，而是有相关标准的，下面我们来看一组数据：

男孩儿0-10岁体重及身高标准：

女孩儿0-10岁体重及身高标准：

孩子肥胖该如何减肥?

1.控制三餐的主食

研究表明，主食是儿童肥胖的主要原因，因此控制三餐中的主食是儿童减肥的首要考虑因素，但是这个过程不可操之过急，需要一个缓慢的过程来降低主食的摄入量。

2.晚餐早点吃，吃少点

无论是儿童还是成年人，晚上长期吃得过多都会导致肥胖。淘妈的建议是晚上早点吃饭，同时减少晚餐的摄入量，这样入睡时也可以减小胃部的消化负担。

3.调整饮食种类及比例

儿童的饮食种类要丰富，尽量让孩子少吃油炸类食物，取而代之的是多吃一些高蛋白和膳食纤维的食物，蔬菜水果也要经常补充。

4.多做运动

儿童肥胖可以多做运动，特别是进行有氧运动。加强运动可以在最短的时间内消耗掉体内过多的热量。淘妈在此需要提醒的是，运动贵在坚持，切忌某一次的运动过度。