作为一名90后女性，如何在产后瘦身？其实90后现在都还是很年轻的

其实90后现在都还是很年轻的，所以产后恢复也比较快，产后瘦身的话推荐练瑜伽

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look1:瘦腹部就得腹部多受力

腹部受力就得选择腹部运动的体式，鸽王式，反弓式就非常不错。

面部朝下，躺在地面上或者是瑜伽垫上，然后双脚向后勾起，双手向后拉住脚踝，向上用力，将双脚拉离地面，上半身也离开地面，头部向后仰。

单腿鸽王式，首先坐在地面上，双腿一前一后分开，以右脚在前为例，弯曲右脚膝盖，脚尖靠近大腿，然后左脚向上勾起，双手向后拉住左脚的脚踝，，身体向后仰。

身体山式站立，然后上半身向后弯曲，再向下弯曲，双手伸过头部，最后撑在地面上，完成下腰姿势，然后抬起一只脚向上方伸直，另一只脚踮起脚尖，完成体式。

面部朝上躺在地面上，然后用双臂将自己向后撑起，完成一个下腰的动作，然后臀部下沉，身体形成一个曲线，这个动作非常考验腰力，所以也特别锻炼腰部。

look2:手臂要瘦不容易，多锻炼是王道

想要瘦手臂，多锻炼是必须的，不然很难达到目的。

手肘倒立最需要休息的就是保护，对于头部的保护，也是对于身体的保护。所以将手臂护在头部的两侧，然后倒立，右脚伸直，左脚从前方向后面勾住左脚小腿，眼睛看向前方。

找一个靠墙的地方，做手臂倒立，双腿靠在墙壁上，然后双脚踩在墙壁上，看双脚的力量，慢慢移动臀部向下，双脚也慢慢向下，大概到腹部能与地面平行，就差不多了。

look3:瘦大腿，大腿需要紧张

瘦大腿，就得让大腿有紧张感，这样瘦下来才容易，不过为了防止大腿肌肉变硬，适当的按摩也是需要的。