宝宝感冒别忘“两适一勤” 入冬

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入冬，天气由凉转寒,宝宝遭受呼吸道感冒的机会增加。冬季宝宝要远离感冒，别忘了“两适一勤”：

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温度和湿度适宜

环境温度及湿度适宜，室内空气流通，对预防宝宝感冒的作用相当显著。宝宝的体温调节中枢功能较成人差，容易增加宝宝患感冒的机会。家长要充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。

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冬天室温控制在18℃至20℃为宜。一些致病菌和病毒很容易侵袭宝宝身体，应定时开窗换气，每天不少于2次，每次不少于20分钟，保持室内新鲜空气流通，但要避免对流风直吹宝宝。

给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进原则，避免一下子穿得过厚过多，宝宝衣着与成年人相比稍微多件衣服即可，如果穿得过多阻碍宝宝御寒能力的锻炼，反而容易感冒。同时要考虑一天早晚、室内外温差的变化，给宝宝及时添减衣服，避免忽冷忽热患上感冒。

运动抗寒强身适度

冬季天冷了，宝宝仍要坚持室外运动，让宝宝的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化。坚持让宝宝到户外进行活动，天气冷可选择阳光充足、风较小的时候，让宝宝在大自然中活动半小时到一小时。用冷水给宝宝洗脸也能有效预防感冒，可增强鼻黏膜对空气的适应能力，但要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。

勤洗手

宝宝感冒 别忘“两适一勤”

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