导语：我家的宝宝也是这样的情况 ， 而且不仅晚上睡不好 ， 有时候白天睡着睡着也会惊醒 。 后来我陪着她一起睡了半个月 ， 终于找到了一些影响孩子睡眠质量的原因 。

影响宝宝睡眠的因素

1、生理因素 。 宝宝睡不安稳 ， 最有可能的原因就是饿了 。 晚间的母乳量比白天的时候要少 ， 所以宝宝很可能会因为吃不饱 ， 夜间频繁地起来要奶吃 ， 结果影响了睡眠质量 。 另外 ， 胀气、肠绞痛、发热、流鼻涕、鼻塞、长牙等等生理因素也会让宝宝睡得不踏实 。

2、心理因素 。 没玩够也是宝宝睡不安稳的另一大原因 。 在睡觉之前 ， 不要喝宝宝玩得太疯 ， 否则宝宝的兴奋劲迟迟不能消退 ， 心理上就不想睡 。 另外 ， 睡觉之前宝宝生气了或者害怕了 ， 都会造成宝宝心理紧张 ， 无法安稳地入睡 。

3、饮食因素 。 这一点主要是针对6个月以上的宝宝 。 这个时期的孩子已经开始添加辅食 。 有一些食物 ， 比如 ， 巧克力、咖啡、可乐等会刺激宝宝的肠道 ， 还会让宝宝的神经系统兴奋 ， 宝宝自然睡不好 。 父母在给宝宝加辅食的时候一定要注意 ， 并不是什么食物都可以给孩子吃 。

4、环境因素 。 太高或者太低的室内温度和湿度 ， 空气中的刺激性气味 ， 街道上肆意的噪音都会影响宝宝的睡眠 ， 其中以二手烟的影响最为明显 。 香烟中的尼古丁不仅会影响宝宝的睡眠 ， 严重时还会引起肠绞痛 ， 让宝宝整晚整晚的睡不着 。

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