叶酸的功效是什么？为什么有人说备孕的时候一定要吃叶酸？叶酸是属于B族维生素

叶酸是属于B族维生素，最先是从菠菜的叶子中分离出来，所以它的名字也因此而来。它是机体细胞生长和繁殖不可缺少的物质，参与体内很多重要反应，在细胞分裂， DNA合成，氨基酸合成中起重要作用。

叶酸在许多食物中都含有，含量比较丰富的食物有动物的肝脏，深绿色蔬菜、柑橘、坚果、葵花籽、全谷、奶制品等。一般情况能够摄入含有丰富叶酸的食物，就不需要额外补充叶酸，但是对一些特殊人群是需要额外补充叶酸的。

1.备孕的妇女许多人都知道，怀孕前需要补充叶酸。这是因为叶酸缺乏，可能导致胎儿神经管缺陷，表现为脑发育不全或者出现脊柱裂。所以医学上建议，在备孕前3个月到怀孕后3个月都应该补充叶酸，每天服用0.4mg叶酸（专为备孕妇女设计的规格）即可明显降低神经管畸形发生率。

2.患有巨幼红细胞性贫血，或者慢性溶血性贫血。一次补充5-10mg,每天3次，可能还需要同时服用其他B族维生素，如维生素B12 。

3.H型高血压（高血压伴高同型半胱氨酸血症）。同型半胱氨酸是体内蛋白质代谢的中间产物，正常情况下，可以代谢掉，当人体缺乏叶酸以及其他代谢酶的时候，同型半胱氨酸就会堆积，会造成血管内皮损伤，导致血管粥样硬化，形成血栓。《中国高血压指南》指出， H型高血压患者使用降压药同时补充叶酸，可以大幅降低心脑血管发病率和死亡率。

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