孩子多大能吃油？可以吃哪些油？看这一篇就够了现在很多家长都会从孩子出生起就注意他

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现在很多家长都会从孩子出生起就注意他的饮食健康问题，基本都知道盐和味精在宝宝 1 岁前都是禁忌品。

后台常收到这样的提问：

我家宝宝 2 岁了，一直还是喂白粥，少吸收点油脂，我不想她长太胖。

宝宝 1 岁前不能吃盐、味精等调味品，那食用油可以吃吗？

其实「清淡饮食」也要有度，不能矫枉过正。

小宝宝的肠胃消化功能尚未发育成熟，饮食以清淡为主是没错，但「油脂的正常摄入」依旧是必要的。

脂肪是重要的热量来源，长时间地为人体提供能量，更是宝宝生长发育不可或缺的重要营养物质。

今天我们就来聊一聊，宝宝辅食从几个月开始可以添加食用油？用量建议多少？哪些油是适合宝宝的？

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宝宝从何时开始可以吃油？

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图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

从 6 个月开始，宝宝可以开始吃辅食了。

《中国居民膳食指南》中指出， 7～9 月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加 5～10 g 的油脂。

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1 岁后的宝宝怎么吃油？