在宝宝适应米粉辅食之后，就可以慢慢加入蔬菜和水果辅食了。

蔬菜和水果，建议是先添加蔬菜再添加水果，这样可以避免因为水果味道更好而引起宝宝不怎么接受无味的蔬菜辅食。

添加的时候要遵循宝宝辅食添加原则，两者最先是以泥的方式进行，后面再随着宝宝月龄的增长逐步过渡到颗粒、块状等性状；量上由少至多，每添加一样要观察两三天看看宝宝的反应。

在种类选择上，最先考虑低过敏又易消化的蔬菜和水果。比如南瓜、土豆、胡萝卜、菠菜、油麦菜、娃娃菜、西兰花、白菜、苹果、梨、香蕉、橙子、橘子、葡萄等。

那具体要怎么做成辅食给宝宝添加呢？例举几道食谱给大家参考下：

蔬菜类

南瓜米糊（6个月以上）

食材：南瓜、米粉

做法：

1 南瓜去皮去囊，切成小块上锅蒸熟。蒸熟后取出弄成南瓜泥。（研磨碗研磨或者辅食机打成泥都行）

2 米粉按照说明冲泡好，然后取适量南瓜泥拌入，拌均匀即可喂食。

菠菜米糊

食材：菠菜、米粉

做法：1 菠菜用流水洗净，然后浸泡几分钟后取出，去梗留叶。 2 锅里水烧开后，放入菠菜叶焯煮至熟，关火取出，然后用研磨碗研磨成泥。 3 米粉用温水冲泡好，然后取菠菜泥加入，拌匀。