一孕傻三年？你需要多吃这5类食物来提升记忆力了
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“孕傻”是一个我们很熟悉的词语 ， 民间更是有一句俗语叫做“一孕傻三年” 。 我想很多妈妈都有过这种感觉 ， 自从怀孕生了宝宝 ， 自己的记忆力变的很差 ， 有时候懵懵懂懂的 ， 有点傻傻的感觉 。 那么孕傻究竟是什么？又是什么造成的孕傻呢？
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孕傻最容易出现在以下两个时期：一个是孕早期 ， 也就是怀孕前三个月；另一个是孕晚期 ， 也就是怀孕的后三个月 。 在这两个时期内孕傻的症状会比较明显一些 。 诱发孕傻的原因有两个层面 ， 一个是生理层面 ， 另一个是心理层面 。 生理层面：孕前和孕后的妈妈们 ， 体内的雌性激素、孕激素发生很大的变化 。 心理层面：现代妈咪对自己要求越来越严格 ， 压力也就越来越大 ， 所以就会出现一些记忆力的问题 ， 好像什么都想不起来的样子 。
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那么出现孕傻时 ， 要吃些什么才能提高记忆力呢？ 1、花生 ， 含有维生素B5 ， 搭配蛋黄、大豆一起吃 ， 可以提高记忆力； 2、糙米 ， 含有维生素B1能提神醒脑； 3、香蕉 ， 含有维生素B6可以振奋精神； 4、猕猴桃 ， 富含维生素C能缓解抑郁； 5、乳制品 ， 富含钙可以消除紧张不安的情绪 。
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