产后坐月子，该吃些什么补充蛋白质下奶呢？推荐几款月子餐食谱鸡蛋在我们日常生活中是我们大家都熟悉

鸡蛋在我们日常生活中是我们大家都熟悉的，也是很受大众欢迎的食材。鸡蛋不但营养价值高，它的烹饪方法也很简单。不管是白水煮蛋还是炒鸡蛋、蒸鸡蛋或者做番茄蛋汤，它都是那么美味可口。

鸡蛋中的蛋白质非常丰富，它属于优质蛋白，很容易被人体利用和吸收。而蛋白质则是组成人体细胞、毛发、肌肉、血液以及骨骼的重要物质，同时它也是修复人体组织器官必不可少的营养物质。

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鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，它是活化并滋养我们人体大脑细胞的功臣，它对孩子的智力发育非常有好处，而且对成人的血管清理和疏通也起到很大的作用，被称为“血管的清道夫” 。

鸡蛋被营养界人士称为“全营养素” ，它不管是对产妇、小孩还是平常男女老少的健康维护和免疫力的维持与提升，都是很好的也是我们非常必要补充的。