产后肚子松松垮垮？教你一招轻松变辣妈大家好

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大家好，我是杨梓 Mavis ，是瑜伽和普拉提教练，也是一个 3 岁女儿的妈妈。

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今天，想跟大家分享一下我自己从孕期发胖到产后修复，最后瘦回来的经验。

生孩子之前，我一直在进行传统的力量训练，所以不算胖， 168 cm 的个子， 100 斤左右。

孕期 3 个月开始发胖，到后期，我胖到 130 多斤。

但我知道，这样的孕期增重还算正常，我也有信心瘦回来。

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在这里要提醒各位妈妈，胖起来不要慌，也不要通过控制饮食的方式控制体重，该补的营养跟不上，对宝宝和妈妈的身体都有伤害。

生完孩子 4 周后，我开始进行瑜伽和传统的力量训练，但发现它的效果不是很理想，练了 1 个多月，体重和身形都没有明显的变化。

也是在这期间，我接触到了「普拉提」这项以康复为主的运动。

一开始，了解到很多国内外很多明星都在用普拉提做产后修复，自己没抱太大希望，就是想试试，没想到它的效果真的很让人惊喜。

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相比于我之前做的传统力量训练，普拉提对于身体慢痛的修复，骨盆的修复，体型体态的改善，是更为科学、有效的。