小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！天气冷时

提示您本文原始标题是：小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！

----小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！ //---- http:// //

文| 方妈

来源| 知音妈妈（zymm158）

立冬以后，小雪来临，最近温度一度下降，妈妈们最担心的就是孩子着凉，恨不得将孩子裹得严严实实，宁愿孩子多穿一点，也不能让孩子挨冻。

但是，过犹不及，一旦给孩子“捂”过了，不仅对孩子没有好处，反而还会影响到孩子的健康。

所以，妈妈们一定要小心防寒保暖的误区，这样孩子才能健康过冬。

----小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！ //---- http:// //

穿衣篇三暖二凉

三暖二凉是怎么一回事？中国有句老话“要想小儿安，三分饥与寒” 。孩子的生理功用尚未健全，体温调理不稳定，对外界顺应才干较差。

医生建议：给孩子穿衣服，要掌握“三暖二凉" ，即背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉。

背暖：保持背部的温暖可以预防疾病，减少感冒机会，但是不要过暖，否则背部出汗多，反而因背湿凉而患病。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，这样既能维护孩子胃肠道的功能，也能促进对食物的消化吸收，还可以防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

足暖：保持孩子脚暖是防病保健康的重要条件，不然双脚受寒就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。

头凉：保持头凉，则必定神清气爽，气血循环顺畅，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏，所以中医常说孩子患病头先热。

心胸凉：孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，还容易造成心烦与内热。

睡觉篇轻、暖、透

天气冷时，妈妈担心宝宝睡觉时蹬被子会着凉，就给宝宝穿很后的衣服睡觉，这样宝宝踢被子也不会着凉，或者盖很厚的被子。但其实，这些都是错误的做法。

误区一：衣服过厚

宝宝穿太厚的衣服睡觉，会使全身肌肉不能完全放松，始终无法进入睡眠状态，阻碍生长激素的分泌，导致宝宝长不高。另外，还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现噩梦。

误区二：被子过厚

被子过厚，反而易使宝宝生病。宝宝新陈代谢快于成人，夜里容易出汗，因而更易踢开被子，而且被子太厚还会让宝宝被压得喘不过来气，有窒息危险。

误区三：穿袜子

穿袜子睡觉怎么就不好呢？

医生这么说：

最好不要穿袜子睡觉。人体很多重要的穴位都在脚上，脚暖对身体的各个器官都有好处。

但是，当人处于睡眠状态时，人身体的器官也都在休息。

而且人的血液循环也相对的减慢，如果这个时候还穿着袜子，会更加降低脚部的血液循环，从而也降低了新陈代谢。

----小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！ //---- http:// //

那晚上脚冷应该怎么办？

泡脚是很好的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

宝宝冬天睡觉如何保暖？

妈妈应该选择轻、暖、透气的棉被给宝宝盖。

宝宝的体温比成人高，如果因为怕冷而被子盖得太多，反而会使宝宝体温过高。因此保暖应该要恰到好处，既不要让宝宝感冒，又不能过度保暖。

如果妈妈还是不放心，可以给宝宝穿一个小肚兜，或者用毛巾将肚子裹起来，这样孩子晚上就不会着凉了。

饮食篇进补养生

天气越来越冷，妈妈们不仅要让孩子穿暖睡好，还要让孩子营养健康。那么，冬天应该给孩子吃那些才好呢？

----小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！ //---- http:// //

大白菜：开胃健脾，利肠通便，有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义，能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，预防心血管疾病。

----小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！ //---- http:// //

南瓜：内含有维生素和果胶，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。

----小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！ //---- http:// //

土豆：对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品，还能抗衰老。

----小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！ //---- http:// //

白萝卜：具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

----小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！ //---- http:// //

红薯：具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效，是通便、活血、抑制肌肉痉挛的良药，还可以有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

特别篇妈妈我爱你

女子本柔，为母则刚。

妈妈对孩子的爱都是无私的，很多妈妈为了孩子能付出自己的一切。但是，妈妈也要照顾好自己的身体，因为陪伴是最长情的告白，每一个孩子都希望妈妈能健健康康的陪在自己身边。

----小雪降温！冬季孩子防寒保暖的这三个误区，再不注意就迟了！ //---- http:// //

每到晚上，妈妈们忙碌了一天，总会觉得很乏累，手脚都是冰凉的。

这个时候，建议妈妈们在晚上9点用热水泡脚，每次泡大概20分钟左右。泡完之后再去睡觉，能有效促进血液循环，起到保暖作用。

坚持一段时间，能够调理体寒。

睡觉之前，搓脚底心也能够有效缓解乏累改善睡眠。左手搓右脚心，右手搓左脚心，一能摩擦生热，而能刺激穴位，补肾固精，促进血液循环。

希望每一位妈妈都可以好好保护自己，然后用心感受自己孩子对你的爱。

end

作者：方妈，知音妈妈原创作者。来源：知音妈妈（zymm158），关注孩子、情感的妈妈都在这里，欢迎关注知音妈妈。