有孕妈妈问我“孕妈在孕晚期要如何保证睡眠质量？”

孕妈妈在孕晚期常常睡不好觉 ， 这很正常 。 我记得怀第一个宝宝时这种状况最明显 ， 左躺右躺都不舒服 ， 怀第二个宝宝就相对轻松一些 ， 我总结了几个小经验 ， 分享给孕妈妈们 。

孕晚期为什么睡不好

1、肚子大

孕晚期后 ， 胎儿增长的速度很快 ， 从7个月的1斤多直接长到出生时的6斤左右 ， 发展非常迅速 ， 肚子变化非常明显 。 原来不显怀的 ， 在这时肚子也呼之欲出了 。 胎儿增大后 ， 还会满满下降 ， 孕妈妈有慢慢的下坠感 。

2、各种疼

到了孕晚期 ， 环绕关节的韧带松弛 ， 为分娩做准备 。 胎儿增大也会压迫各种部位疼痛 。 很多孕妈妈出现腰疼、骨盆疼、耻骨疼、手麻等症状 ， 导致睡觉不安稳 。

----孕妇在孕晚期如何保证睡眠质量？这4个方法让孕妇整夜睡大觉//---- http:// //

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