首先要恭喜这个妈妈，万里长征到了最后一步，孕晚期到了，可以幻想孩子的样子，倒计时计算孩子出来的时候了。

胎儿越来越大，子宫越来越重，身体的负担越来越重，腰酸背痛，尿频便秘肚子痒等情况都会接二连三的来了。

----怀孕7个月，吃什么比较好？//---- http:// //

而孕晚期还是三个月，胎儿的各方面发育也是最快的，这时候妈妈的饮食营养也是非常关键的，七个月孕妇的营养要注意以下七个方面：

1、生的肉类不要吃

无论是生的还是半生的食物：生牛肉，生海鲜，生鱼片等都不建议吃，有寄生虫和细菌感染的风险。处理不当有可能会引起早产。

2、少吃最好不吃的酒，咖啡

酒精类食物以及咖啡因含量高的食物，有相关文献说少量喝可以，但是如果之前没有喝酒或者喝咖啡的民习惯的妈妈不建议去尝试。

太甜的水果，纯糖类食物减少摄入，主食建议是粗细搭配，减少糖份。

产检时如果发现中度贫血的话，医生就会建议补铁剂，如果只是轻度的贫血，一般建议食补。

每周至少进行2到3室的动物肝脏或者动物的血的摄入，动物肝脏里面含有大量的铁，而且吸收率比较高，每次大概吃二两左右。

每天的肉类中都要有红肉类，如牛肉，瘦肉。

缺钙加上子宫的压迫可能会导致孕妇出现抽筋的情况，那么就建议妈妈补钙片或者喝牛奶，每天补钙400-600毫克，牛奶建议500毫升左右。