今天分享一些我坐月子的经验 ， 可能不是最专业的 ， 不过也是我亲身经历的 ， 生大宝和二宝的时候都照着这些要点坐月子 。 不能说百分之百有用 ， 但至少是我自己亲自实践并且效果挺好的 。 坐过两个月子 ， 现在我的体质是平和质 ， 身材恢复的也还算不错~

产后的一个月 ， 是我们女性恢复十月怀胎所消耗能量的关键时刻 。 借着“坐月子”的假期 ， 我们一方面可以缓解怀孕产生的情绪波折与劳累 ， 一方面也能获得营养补充的滋补调理 ， 让身体尽早恢复能量满盈、正常运转的状态 ， 并且调整一些先天不足的症状与体型 。 然而如果照顾不当 ， 产妇就可能变得神经质 ， 全身无力 ， 形容憔悴 。 我们常认为生孩子会越生越老 ， 其实只要懂得照顾自己 ， 我们就会越生越美丽、越生越健康 。

不要嫌坐月子的方法太繁复太麻烦 ， 为了我们自己的身体 ， 我们应该努力维持自己的生活品质 ， 多花点时间和精力都是值得的 。

关键词

1、以月子米酒为主

2、少食盐

3、勤绑腹带

4、静心修养

我把月子分为三个阶段：一排二调三补 。

具体是将产后一个月按周划分 ， 每周根据需要 ， 吃不同的食物 。

今天就说说【月子第一周】我们应该怎么吃 。

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