宝宝的大脑最怕“挨饿”，这些食物别错过，把握6岁前大脑黄金期所有的父母都一颗望子成龙、望女成凤的

所有的父母都一颗望子成龙、望女成凤的心，希望自己的孩子，不管是身体发育还是智力水平都能够赢在起跑线上，怎么才能赢在起跑线呢？首先让孩子聪明起来，才是关键，有的家长一掷千金给孩子买补脑产品，还不如每天给孩子煮个白水蛋、喝碗纯豆浆、做条清蒸鱼、削个红苹果来得更实在，营养也许会更加丰富。因为维生素、微量元素以及卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质，但这些成分完全可以在日常的食物中摄取。

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大脑真的可以补吗？那是肯定的，那么吃哪些东西可以帮助宝宝大脑发育呢？

首先是维生素E、维生素C：维生素E、维生素C具有抗氧化作用，参与神经膜保护，对抵抗大脑损伤有一定帮助。

维生素E常见于牛油果、花生、坚果、橄榄油等植物油，维生素C主要来源是新鲜蔬菜与水果：蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜等中含量丰富；水果中，枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。

维生素D：很多研究表明维生素D可能对预防神经变性或神经免疫疾病。维生素D可以通过比如维生素D滴剂来补充。

维生素D食物来源不多，但含脂肪高的海鱼，动物肝脏含量相对较多。在一些国家或地区，有些鲜奶也强化了维生素D ，观察包装上的营养成分表即可知道是否强化了维生素D 。

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