今天给大家推荐8种辅食的做法 ， 宝宝0-3岁是补脑的黄金期 ， 所以营养一定要跟上~正好这8种食物都跟补脑有关 。

----辅食食谱：这8种食物宝宝3岁前需要多吃 ， 补脑黄金期不能错过！//---- http:// //

第1种：番茄鳕鱼泥

番茄和鳕鱼 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 鳕鱼中含有的EPA ， 是可以进一步转换成有“脑黄金”之称的DHA ， 对宝宝的智力和视力发育都有促进作用 。

当然 ， 除了鳕鱼 ， 其他刺少的鱼也可以给宝宝做着吃 ， 每周尽量给小家伙安排2-3顿鱼吧！（如果宝宝对鱼过敏或对海鲜过敏 ， 可暂时不考虑）

鱼类含有的卵磷脂能帮助大脑合成一种重要的信息传导物质 ， 从而提高脑细胞的活性化程度 ， 从而提高记忆与智力水平 。

番茄鳕鱼泥——适合8月及以上月龄的宝宝 。

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