孕周不同孕妇所需营养也不同，孕40周每个阶段，怎么补最好呢？大家都知道

大家都知道，随着孕周和胎儿的发育阶段不同，胎儿所需的营养也不同，这需要孕妇和家人不断的调整饮食结构，合理化、规律化的搭配所需营养，只有营养充足了，胎儿才能更加健康茁壮的成长。那么，孕周不同孕妇所需营养也不同，孕40周每个阶段，怎么补最好呢？

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1. 孕1~4周。孕周不同孕妇所需营养也不同，孕1~4周所需补充的营养是：叶酸（每天400微克以内）。孕早期，是胎儿脑神经发育的高峰期，适当补充叶酸可降低脑部方面缺陷的风险。最重要是的是补充叶酸可有效促进孕妇骨髓中红细胞成熟，改善孕早期贫血现象。彩彩推荐含有叶酸的食物：绿色蔬菜中有莴苣、菠菜、胡萝卜、西红柿、豆荚、青菜、小白菜、扁豆、油菜、蘑菇等；新鲜水果中有橘子、草莓、樱桃、香蕉、石榴、猕猴桃等；动物禽肉、蛋类以及各种坚果等。

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