----孕妈冬季可常吃这4类食物 ， 养胃又养胎！//---- http:// //

孕妈妈的肠胃不舒服了 ， 但为了胎儿的健康又不能随便吃药 ， 难道就要这样忍着吗？帮妈自有小妙招：孕妈妈可以通过饮食来改善肠胃问题 ， 多吃点养胃的食物 ， 尤其是下面的这4类 ， 不仅养胃还营养多多呢 。 1、红薯 红薯中含有丰富的优质蛋白质 ， 与米饭搭配 ， 能够很好地补充人体所需的蛋白质等营养物质 。 并且红薯中还富含膳食纤维 ， 有助于促进肠胃蠕动 ， 增强免疫力 ， 帮助肠胃更好消化吸收 。

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2、南瓜 南瓜中富含果胶 ， 能够起到保护肠胃黏膜免受粗糙食物刺激 ， 促进溃疡面愈合的作用 ， 对患有胃病的人有很大的帮助 。 并且南瓜中所含的成分还能促进胆汁分泌 ， 加强肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 。 此外 ， 南瓜中还含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、锌、铁等营养物质和微量元素 ， 对孕妈妈的身体健康和胎儿的发育 ， 都有很好的帮助作用 。

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