哺乳期一年都要忌口吗?
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盲目忌口风险大、收益小
针对这个宝妈的问题 , 我想说 , 如果你说的忌口是:
很多所谓的“回奶、凉性、寒性”天然食物都不吃的话 , 那对哺乳妈妈实在是太残忍了 , 而且还可能会因为孕妈饮食太过单调营养不良 , 而导致奶水质量下降 。
那 , 你以为忌口所能带来的那些收益 , 是真的吗?
并不一定!
比如 , 传言中提到的 , 母乳妈妈忌口 , 孩子不得湿疹 , 其实并不科学!
孩子湿疹的主要原因是皮肤屏障功能损坏 , 而诱因往往是皮肤干燥、保湿工作没做好 , 和食物过敏的关系并不大 。
除非是孩子已经出现了湿疹 , 母乳妈妈发现自己吃了某种特定的食物后 , 孩子湿疹明显加重了 , 这时候可以考虑短暂避免进食这种食物 。
比如 , 传言提到的 , 吃xx东西会回奶 , 也并不可靠!
目前的研究并没有发现什么食物有回奶的功效 , 如果真能如此 , 那很多妈妈断奶时岂不轻松多了 , 何必涨奶引发乳腺炎?
母乳量的多少 , 受到很多因素的影响 , 比如孩子吸母乳的频率、母乳妈妈的营养状况、情绪、睡眠等等 , 个体差异极大 。
所谓“忌口” , 应该忌这些食物
哺乳妈妈真正应该忌口的 , 是这几类食物:
1.酒、含酒精的食物、饮料---酒精对婴儿大脑和神经系统有着不可逆的损伤 。
2.浓茶咖啡---浓茶、浓度较高的咖啡可能会令宝宝兴奋、烦躁 。
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