2款有助预防宝宝贫血的辅食，吃了吸收好、宝宝更聪明！说到补血

提示您本文原始标题是：2款有助预防宝宝贫血的辅食，吃了吸收好、宝宝更聪明！

铁缺乏是全球最常见的营养素缺乏症。据调查，我国婴儿缺铁性贫血的患病率约为20% 。如何科学合理地给宝宝补铁，是妈妈需要掌握的健康知识。

----2款有助预防宝宝贫血的辅食，吃了吸收好、宝宝更聪明！ //---- http:// //

宝宝缺铁性贫血的危害及表现

1、大量研究证明，缺铁可影响儿童的生长发育、运动和免疫等各种功能。

2、导致宝宝食欲下降，少数宝宝会出现异食癖。

3、出现口腔炎、舌炎，严重者可发生萎缩性胃炎或吸收不良综合征。

4、严重缺乏时，会损伤神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育，并可持续到儿童期，且是不可逆的损害，即使铁剂治疗也不能完全恢复损害的认知行为。

5、使机体免疫功能下降，增加宝宝感染疾病的机会。

6、缺铁时肠道有毒重金属吸收增加，如铅、镉等，进一步造成危害。

要想确诊宝宝是否是缺铁性贫血，不能仅靠微量症状或微量元素检测，需要有专业医生结合临床表现、体格检查、血生化检查、饮食情况等综合判断。

----2款有助预防宝宝贫血的辅食，吃了吸收好、宝宝更聪明！ //---- http:// //

预防宝宝铁缺乏，从宝宝辅食做起！

说到补血，很多妈妈会联想到红枣、红豆、枸杞等红色的食材，但实际上红枣、红豆、枸杞的铁含量非常少，且植物食材中所含的铁多为三价铁，很难被人体吸收。真正富含铁的常见食材是红肉、动物肝脏、动物血等。

1、油菜猪肝燕麦粥

猪肝含有丰富的铁、磷，是造血的极佳食材；猪肝还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于婴幼儿的智力发育和身体发育。油菜猪肝燕麦粥将猪肝、油菜和燕麦搭配起来，营养更加丰富，同时也能促进铁的吸收利用~

【适宜人群】10个月以上的宝宝

【食材】猪肝20克、油菜2棵、大米30克、燕麦10克

----2款有助预防宝宝贫血的辅食，吃了吸收好、宝宝更聪明！ //---- http:// //

2、鸡肉面

考虑到鸡肉中的蛋白质含量比例较高、种类多、消化率高，且很容易被人体吸收利用，还能补铁，所以妈妈可以用鸡肉作为食材，变着花样给宝宝做辅食。这里推荐妈妈们给宝宝试试鸡肉面，简单又美味。

【适宜人群】8个月以上的宝宝

【食材】宝宝面条10克、鸡瘦肉30克

----2款有助预防宝宝贫血的辅食，吃了吸收好、宝宝更聪明！ //---- http:// //

注意均衡饮食优质蛋白的摄入

天热时，尽量不要吃太油腻，少吃油炸食物及肥肉，但还是需要注意均衡饮食，注意优质蛋白的摄入，可以选择鸡肉，瘦肉，蛋类，奶类。如果孩子不愿吃大鱼大肉，可以试试准备点水饺、鱼圆之类的，或做一些特色面，如杂酱面，做到主食、荤、素搭配，既美味又营养，同时能够让孩子有食欲。

编后语：夏季季温较高，宝宝往往食欲不佳，妈妈们可以为宝宝补水的同时，注意辅食多样化，促进宝宝辅食摄入。