哺乳期的饮食注意
哺乳期应当慎食、禁食的食物主要是围绕着是否会影响宝宝哺乳来判断的 , 因为许多食物不单单是影响了宝妈的身体 , 更重要的是影响到了母乳的质量 。
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哪些是哺乳期慎食的食物?
一、饮品:酒、咖啡、浓茶 。 哺乳前如果喝了酒 , 母乳也将含有酒精等同于宝宝也在喝酒;咖啡浓茶这些含有咖啡因的饮品 , 容易引起宝宝胀气、便秘等问题出现 。
二、凉性食物:哺乳期孕妇过多的食用凉性食物 , 比如螃蟹、苦瓜、梨等 , 也容易导致宝宝出现腹泻 。
三、调味品:胡椒粉、辣椒面、咖喱、孜然等等调料品宝妈的饮食中一定要少放 , 吃多了同样是非常影响母乳的质量 , 特别是喜欢辛辣饮食的宝妈 , 母乳喂养宝宝上火的几率相当高 。
四、“回奶”食物:所谓回奶食物就是会影响哺乳期女性乳汁分泌的食物 , 过多的食用会严重的影响到母乳的产量 。 常见回奶食物有韭菜、花椒、山楂、人参、麦芽等 。
五、高热量食物:有许多的高热量食物 , 比如油腻、油炸、高糖分食物营养缺乏 , 吃多了对乳汁的质量也是会造成一定影响 , 而且会造成宝妈消化困难 , 不利于产后恢复 。
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