自从怀孕后 ， 孕妇的饮食对于一家人来说就变成了最重要的事 ， 为了能让孕妇吸收更多的营养 ， 一方面保证孕妇本身的营养所需 ， 另一方面则是为了让胎儿发育的更好 。 虽然现在市面上营养成分含量高的食物有很多 ， 但是适合孕妇食用的并不多 。 不过 ， 这个虽然常见但是营养成分极高的水果 ， 孕妇多吃对自己好 ， 对孩子更好 。 它就是橙子 。

----怀孕后 ， 孕妈坚持每天吃1个橙子 ， 对大人孩子都好！//---- http:// //

孕妇多吃橙子的好处：

1、缓解孕吐 ， 促进食欲

由于孕妇在孕初期的时候都会有比较严重的妊娠反应 ， 孕吐是常有的事 ， 很多孕妇这时候都没有什么胃口吃不下东西 。 如果这时候适当的吃一些橙子 ， 不仅可以缓解孕吐反映 ， 还会促进食欲 ， 比之前更多吃一些食物 ， 对自己的身体和胎儿的发育都有好处 。

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2、富含营养 ， 预防便秘

我们都知道橙子的营养价值很高 ， 尤其是橙子富含维生素C和多种维生素及微量元素 ， 不仅能够补充孕妇在孕期所需的营养 ， 而且橙子还可以刺激肠胃蠕动 ， 有效预防孕妇在中后期的便秘现象 。 另外 ， 随着孕期的增长 ， 胎儿的发育也需要更多的营养 ， 孕妇保证每天吃1个橙子 ， 就可以满足胎儿生长所需的维生素需求 ， 还能够防止宝宝得败血症 。

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