轻松掌握哺乳饮食三原则，让你追奶瘦身非难事本文原创

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亲爱的新手妈妈，现在的你是否也跟当初刚出月子的我一样，面对每天哭闹不睡、日夜颠倒的新生儿，让你总在无止尽的睡眠不足与欲哭无泪的无力感中徘徊打转？让你在夜深人静时，总是捶心肝地问天问大地，孩子你到底何时睡去？

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母性是天生的，没有人天生就知道怎么当妈妈，每个人都是第一次当妈妈，有时候犯点错或不如预期，都是没有关系的，最重要的是在学习如何当妈妈的过程中强大自己，强大自己的第一步，则需先好好照顾自己，如此才有力量照顾好宝宝，至于如何照顾自己，就让我们从饮食开始。因此本篇重点，将以出月子后的新手哺乳妈妈出发，脱离了坐月子期间家人照顾，返家后该＂如何掌握简单的饮食三原则＂，让我们储存母体营养的同时，也帮宝宝制造有品质的母乳，更让我们的母牛人生越走越顺利，并且达到：

巩固好体力，让你有力气对抗小家伙，熬过崩溃新手哺乳妈妈的日子

让你兼顾带孩子洗衣做饭，水到渠成的成功追奶，让你不运动也苗条得不是梦

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