产后恢复身材，你可以试试瑜伽，就是这么优秀波姐语录：减肥用这些体式

----产后恢复身材，你可以试试瑜伽，就是这么优秀//---- http:// //

波姐语录：减肥用这些体式，宝妈也能快速瘦身，这么优秀的方法不要错过

经常很多女性朋友说以后不要生孩子，一方面是因为生孩子很痛，另一方面就是生完孩子身材会走样，很难恢复到原本的身材，再加上要照顾孩子就更没时间健身锻炼了。但是波姐告诉你，这个问题可以用瑜伽来解决，你们看，瑜伽就是那么优秀。

look1：抓住带娃时间减肥

都说带孩子很累，其实在带孩子中间会有很多空闲的时候，我们可以抓住这个时间来做下面这些动作。

----产后恢复身材，你可以试试瑜伽，就是这么优秀//---- http:// //

鸽王式，先把整个身体趴在地面上，然后两只小腿翘起来，手臂伸直撑起上半身，深吸一口气然后头往后仰让脚尖尽量接触后脑勺即可。

----产后恢复身材，你可以试试瑜伽，就是这么优秀//---- http:// //

单腿跪在地上或者瑜伽垫上，右手伸到后方扶住地面，左手抓住左脚把左腿提到竖直状态，上半身随着手的动作在头的带动下向后仰即可。

----产后恢复身材，你可以试试瑜伽，就是这么优秀//---- http:// //