很多孕妈在孕晚期都会遇到肚子突然发紧、发胀的情况，于是某些孕妈就不淡定了，这不会是要生了吧？手摸着圆圆的大肚子，瞬间觉得像是摸这个随时可能爆的气球，好担心怎么办？

其实在孕晚期，准妈咪遇到肚子发紧发胀的情况是正常的，这种情况被称为宫缩，是你的身体在为宝宝的出生做准备工作。

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孕晚期的宫缩

大概分娩前一个月左右的时候，宝宝即将出生，孕妈和胎儿开始一起为分娩做准备，宫缩就是其中的一种。宫缩就是子宫收缩，它为分娩提供助力，推动分娩产程的顺利进行。宫缩可以分为假性宫缩和真宫缩。

假性宫缩

假性宫缩在孕晚期很常见，主要表现是肚子一阵一阵的发紧、发胀，但是这种宫缩并没有规律，持续时间也不会太久，一般不会伴随疼痛感，孕妈的感受是：悄悄地，宫缩来了，悄悄地，宫缩又走了，期间，孕妈不会有太多不适的感觉。

注意事项：遇到这种情况，孕妈不需要过分紧张，平静对待即可。平时准妈咪需要做的就是注意休息，不要频繁摸肚子、刺激腹部，并且避免有太多压力、避免着凉、剧烈运动和提重物，同房之类的事情更是不能做。

但是，如果你每小时宫缩次数在10次以上，就属于比较特殊的情况了，持续的宫缩可能会导致早产，所以孕妈需要去医院做相应的检查和治疗。

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