能提高孩子IQ的5大类食物，你给孩子吃过几种？用心妈妈注意啦孩子的智力除了受到遗传因素、生活环境

孩子的智力除了受到遗传因素、生活环境、父母文化程度等因素影响，还有一个很重要的方面是孩子的饮食。有研究表明，营养缺乏的孩子的智力远低于营养满格的孩子，由此可见，给孩子做一顿益智可口的饭菜是多么的重要。

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能提高孩子IQ的5大类食物，你给孩子吃过几种？智力决定好前程。

1. 各种各样的鱼。鱼是促进孩子智力发育的首选家常食物之一，鱼身上含丰富的DHA ，而DHA被誉为“脑黄金” 。 DHA是孩子大脑发育不可或缺的营养元素；鱼中富含卵磷脂，是大脑神经递质的重要来源，经常吃鱼，可有效增强孩子的记忆能力及逻辑思维能力，同时，也可以控制脑细胞的退化；鱼肉中不仅含有优质蛋白和钙质，还有大量的不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育极为重要。内陆吃的一般都是淡水鱼，淡水鱼中含有DHA的鱼种有：鲫鱼、黄鳝、鲈鱼、鱼身上的鱼卵（鱼籽）等。深海鱼也越来越受欢迎，深海鱼种有：鲔鱼、金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等。有研究显示：海鱼脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。

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