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文 ：Megan | 画：五三三

除了身材 ， 健康是女人应该拥有的必要充分条件 ， 尤其是孕期的准妈妈 ， 只有拥有了健康体魄 ， 才能拥有更加健康宝宝 。 所以运动必不可少！于是 ， 孕妇瑜伽应运而生 ， 成为许多孕妈妈追捧的孕期运动项目 。 孕妇瑜伽可以改善血液循补 ， 缓解水肿等身体不适；孕妇瑜伽可以让准妈妈呼吸顺畅 ， 身心放松；孕妇瑜伽可以让准妈妈建立自信 ， 心态平和 ， 没那么容易会有抑郁情绪……

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随之怀孕时间的推移 ， 孕妇腹部会越来越大 ， 腰部的压力也会越来越大 ， 但是不要任由肚子带着腰部一直往前塌腰！一来对胎儿不好 ， 二来对孕妇的腰椎损伤非常大！可以靠墙练习 ， 让腰背立直 ， 也让腰背肌肉习惯直立的状态 ， 腰背肌肉会更有力 。

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