文 | 幸孕姐

众所周知 ， 叶酸能预防孕妇贫血、避免胎儿畸形 ， 好处颇多 ， 而很多人都把补充叶酸当作女人的专利 ， 其实男人也需要补充 。 来看看夫妻双方补充叶酸的正确姿势——

----孕妈这样补叶酸 ， 只算成功了一半 ， 老公参与一起补 ， 才算完美了//---- http:// //

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正确方法一：补充叶酸要适度

尽管叶酸能够调节女性体质、促进胎盘发育、预防胎儿神经管缺陷 ， 但是也要注意适度原则 。 过量补充会使女性新陈代谢紊乱 ， 干扰人体内锌的代谢 ， 导致缺锌 。 备孕女性缺锌 ， 容易出现食欲减退、抵抗力下降的症状；孕妇缺锌 ， 会使妊娠反应加剧 ， 导致胎儿发育缓慢 ， 脑体积小 ， 心脏也更容易出现问题 。

女性每天补充0.4毫克的叶酸就足够了 ， 最多不要超过1毫克 。

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