给宝宝吃鱼最补脑！哪些鱼效果最好？鱼的营养十分丰富

----给宝宝吃鱼最补脑！哪些鱼效果最好？//---- http:// //

鱼的营养十分丰富，富含的DHA可以提高脑细胞活力，增强宝宝的记忆力和学习能力。所以，多给宝宝吃鱼，不仅能补充营养，还能提高宝宝的智商，让宝宝变得更聪明。

脑部的发育从胎儿时期就开始了， 3岁之前宝宝的脑部处于高速发育期，到3岁时人的大脑发育率已完成80% ， 6岁时基本达到成人水平。

所以，在宝宝大脑高速发育期，我们应当为其提供所需的充足营养，这样才能保证智力水平。

研究结果：补脑效果最好的是鲅鱼，然后性价比最高的是三文鱼、金鲳、带鱼、海鲈鱼和小黄鱼。

鲅鱼

鲅鱼也叫蓝点马鲛。民间有“山有鹧鸪獐，海里马鲛鲳”的赞誉。

鲅鱼以海里中上层小鱼为食，其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，富含蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素。具有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

三文鱼

具有很高的营养价值，富含DHA ，享有“水中珍品”的美誉。它的蛋白质含量比其他的鱼类更高，此外，还富含人体生长发育所必须的铜等矿物质。

妈妈们在给宝宝做三文鱼时，一定要尽量烹调熟透，以免感染寄生虫。千万别给孩子生吃三文鱼刺身。

另外，经过多次解冻后的三文鱼，蛋白质分解加剧，卫生和质量都令人担忧。所以最好去正规的购物场所买当日到的“冰鲜鱼” 。

金鲳

金鲳鱼富含优质蛋白、DHA、钙、磷、铁等，以及丰富的微量元素硒和镁。