学会这些补铁补锌的营养餐，宝宝不贫血、不厌食，免疫力好来源:微信公众号营养师教你做辅食美国

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美国儿科学会建议，宝宝满6个月后，应及时添加富含铁的辅食。因为宝宝体内储存的铁已经消耗怠尽了。如果没有及时补充铁，宝宝很容易出现缺铁性贫血，可能会出现厌食、厌奶、精神不振、免疫力下降、易烦燥等症状，严重者甚至可能会导致婴幼儿出现认知障碍，影响智力发育等。

通常动物性食物中的血红素铁吸收率高，而植物中的铁吸收率低，所以日常补铁的重要来源，主要是动物肝脏、动物血、红色肉类、鱼类等。

其实宝宝除了容易缺铁，也很容易缺锌。富含锌的食物主要有贝壳类海产品，动物肝脏、动物血及红色肉类。

细心的姐妹看出来了吗？其实富含铁的食物，基本上也能补锌，两者大部分是相辅相成的，所以这次将目前咱家已有的补铁和补锌的食谱一起汇总整理，方便大家查询。（补铁科普文，记得一定要看哟~）以后还会陆续更新更多的补铁补锌食谱，敬请关注。

补铁·补锌辅食

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补铁肝粉 6M

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