----儿童睡眠不足易致肥胖 ， 3个办法有效改善睡眠质量！//---- http:// //

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日前 ， 我国学者对随访长达十年的6—18岁儿童及青少年的代谢综合征研究结果显示：儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关 。 每天睡眠时间少于8小时的儿童 ， 体内瘦素水平会受到影响 ， 从而很大程度上容易导致儿童超重现象的发生 ， 特别是12周岁以下的儿童 ， 睡眠时间至少要在9个小时以上 。

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近年来 ， 儿童肥胖逐渐成为社会广泛关注的热点问题 ， 肥胖不仅会影响儿童幼年时期自信心的建立 ， 甚至可能会影响学习能力和交际方式 。 小宝娘育儿敲黑板提示重点：儿童睡眠不足易致肥胖 ， 改善儿童的睡眠质量 ， 家长可以试着从这3个方面入手 。

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