想让胎宝宝成长在健康的环境中?孕妈就要保持这3个习惯!

文 | 齐丽娟

相信每一位孕妈在怀孕之后 , 都会把全部的心思放在肚子中的胎宝宝身上 , 毕竟宝宝是上天赐给孕妈的一份礼物 。 然而 , 还是有些不幸的孕妈 , 没能等到这份礼物跟自己见面 , 便失去了这份礼物 。 因此 , 在这里建议孕妈们 , 一定要养成这3个好习惯 , 才能让宝宝健康、顺利的来到这个世界上!

一、健康的饮食习惯?


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相信很多孕妈都在备孕时 , 都保持了良好的饮食习惯 , 然而在怀孕之后 , 就开始放松下来 , 开始胡吃海喝 。 殊不知 , 正是这样的做法 , 影响了胎宝宝的健康发育 。 其实 , 对于孕妈来说 , 在孕期内 , 一定要继续保持良好的饮食习惯 , 并且要做到每天都摄入稳定的营养量 。

另外 , 有些孕妈对营养价值高的食物过分钟爱 , 就比如说:猕猴桃 。 大家都知道 , 猕猴桃富含维生素C , 因此也被称作“维C之王”.有些孕妈为了补充维C , 恨不得天天顿顿都是猕猴桃 , 这样的做法也不对 , 孕妈在孕期一定要保持营养的均衡摄入 , 在摄入维生素C的时候 , 也要摄入其他的营养物质 , 这样才能帮助胎宝宝的健康发育 。

二、坚持运动?


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