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林小暖

IMPI 母婴睡眠咨询师

宝宝每天需要睡多久？

对于不同年龄段的宝宝 ， 有不同的睡眠时间 。

新生儿到 18 月龄的宝宝 ， 每天的睡眠时间大致如下：

• 1 个月以下的宝宝：16～18 小时 。

• 1～2 个月大的宝宝：15～16 小时 。

• 2～3 月大的宝宝：14～15 小时 。

• 4～6 月大的宝宝：14～15 小时 。

  这个时期宝宝养成规律的作息很关键 。 也是在这个时候 ， 宝宝白天的三次小睡会在靠近 6 个月的时候往两次小睡合并 。

• 7～9 个月大的宝宝：14～15 小时之间 。

  白天两次的小睡时长总和为 3～3.5 小时 ， 每次小睡在 1 小时以上 。

• 10～12 月大的宝宝：12～14 小时 。

• 13～18 月大的宝宝：11.5～13.5 小时 。

上面只是宝宝睡觉最佳时长的参考 ， 如果宝宝没有睡满或稍微超过了 ， 只要宝宝精神状态不错 ， 白天没有特别烦躁、困倦的表现 ， 家长也不用但心哦 。

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