宝宝缺锌怎么办？这样食补安全又有效宝宝缺锌怎么食补？很多宝妈会担心宝宝

宝宝缺锌怎么食补？很多宝妈会担心宝宝缺锌，其实，单单参考微量元素测量并不能说明问题。因为无论是检测头发，还是血液，都无法真正代表宝宝体内锌含量的多少。何况这种检测还受很多因素的干扰比如，空气，取样位置，洗发水等等。

与其担心宝宝缺锌，不如在饮食上多注重含锌丰富的食物摄入。比如贝壳类食物，瘦肉，蛋类，鱼类等等，其中锌含量最高，补锌效果最好的，要数贝壳类食物了，比如牡蛎，扇贝都不错。

关于贝壳类的食物一定要选择新鲜的，买当地能买到的就可以，做法都是差不多的，比如，我们北方常见到的蚬子，文蛤，也就是蛤蜊。

如果是要做给宝宝吃，需要掌握一些小技巧，因为它们跟虾肉一样，会越嚼越有嚼劲，嚼到最后就完全搅在一起根本咽不下去了。所以，我会加一些其他的材料在里面，破坏了蚬肉原本的韧劲儿，可以让宝宝们很轻松地嚼动它。

下面，就一起来看看具体的做法吧

1、扇贝蔬菜丸

参考月龄：10个月以上宝宝，准备食材：扇贝，卷心菜，胡萝卜，面粉，鸡蛋。

步骤：

1、凉水下锅，把扇贝倒进去煮熟，水开后大概需要5-8分钟。待扇贝的口都张开就说明煮熟啦。

2、煮好的扇贝只留下扇贝丁的部分，再进一步切碎成末。其他的地方可以由大人吃掉。

3、煮扇贝的同时，要把卷心菜和胡萝卜切碎，切成小小的丁状。