宝宝每天喝牛奶和从来不喝牛奶，体质有差距吗？附四种注意事项在对比两者区别之前

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牛奶被誉为“白色血液” ，富含多种营养物质，对尚处于生长发育期的儿童而言有极大的好处，那么每天喝牛奶和从来不喝牛奶的宝宝在体质上有差距吗？

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一、喝牛奶的宝宝和不喝牛奶的宝宝体质大PK

在对比两者区别之前，首先要弄清楚牛奶对人体有何作用：

1、为身体提供能量。牛奶中富含优质高蛋白（每100克牛奶含蛋白质3.5克）——乳清蛋白和酪蛋白，能更好的被人体消化、吸收和利用，这也是维持生命的要素，能为身体提供能量及动力，一旦缺乏可能会出现肌肉无力、免疫力下降等现象。

2、补充钙质。牛奶是人体钙的最佳来源（每100克牛奶中含钙104毫克），而钙是构成人体牙齿和骨骼健康、维持所有细胞的正常生理状态的重要营养物质，一旦缺乏可能会出现骨质疏松、佝偻病、发育迟缓等问题。

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3、预防失眠。睡前一杯热牛奶，有助于预防失眠、促进睡眠。主要是因为牛奶中含有色氨酸，能帮助人体分泌出大量的褪黑素，起到安神助眠之功效，睡眠质量得到了保障，第二天的精神状态也会更佳。

4、促进大脑发育。牛奶中富含牛磺酸——属于含硫氨基酸，能够促进人体脑部神经细胞的发育，诱发细胞产生新的遗传物质，调节激素的释放、提高脑细胞的活性，增强人体记忆力。此外，对儿童的中枢神经系统和视网膜的发育均起到了重要作用。一旦缺乏，儿童可能会出现智力发育迟缓、视网膜功能紊乱等问题。

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由此可得，每天喝牛奶的宝宝和从来不喝牛奶的宝宝，在骨骼发育、身体免疫力及智力的发育上都可能存在一定的差异。

二、注意事项

1、每天补充的牛奶过多，可能会影响儿童身体对其他营养物质的吸收，反而会起到反效果。儿科专家建议：1～3岁的幼儿每日饮奶量应达到400ml为宜；4~10岁的儿童，每日饮奶至少250ml；11~17岁的儿童青少年，每日饮奶250ml~500ml；18岁以上，每日饮奶量为250ml左右。

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2、通常情况下，如果孩子没有乳糖不耐受的情况， 6个月左右即可尝试酸奶， 1岁以上就可以开始喝纯牛奶，而早餐奶、果味奶、儿童奶等都属于牛奶饮品，加入了大量的香精、糖等食物添加剂，营养价值不高，且易造成龋齿、肥胖、糖尿病，建议少喝为宜。

3、秋冬季节，气温下降，建议将牛奶加热至35~40度为宜，能更好的保护宝宝娇嫩的肠胃。切忌不要高温煮沸，以免破坏掉其中的营养成分。

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4、饮用牛奶时，不要搭配酸性物质，例如苹果、橙子、柠檬等，以免其中的蛋白质凝集、沉淀，造成宝宝消化不良、腹泻。此外，还要注意避开草酸含量较高的食物，例如巧克力、菠菜、甜菜、马齿苋等，以免结合成不溶性草酸钙，影响人体对钙的吸收。（lyj）