孩子老是积食怎么办？儿医建议，试试这四种食物，轻松解决问题它含有极高的纤维质可促进肠胃的蠕动

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同事小林又请假了，三天两头的请假，都是因为孩子。有时候感冒发烧，有时候咳嗽的，哎，当妈妈真是不容易啊！听小林说这次是因为小孩积食了。小孩积食是什么？其实小孩积食拉稀有可能是饮食结构不正常，导致胃肠功能失调。吃得太多，胃部不能完全消化成食物碎渣，从而食物残渣进入小肠后，会带来过重的负担。也可能残渣会带来额外的感染因素。所以要控制饮食，少吃多餐且吃容易消化的东西和碳水化合物。儿科医生建议，试试以下这四种食物，轻松解决问题，宝妈们要注意了哦！

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第一，红薯

红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，养生保健作用却大。它含有极高的纤维质可促进肠胃的蠕动，改善肠胃的蠕动，对孩子因为积食而造成的消化不顺，确实有不错的改善效果。地瓜含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化，可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，可以减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力

第二，香菇

香姑是名贵的食品，营养十分丰富，是传统的“八大山珍”之一。香菇脂肪中含有大量的亚麻油酸，有大量钙、铁、铜等造血物质，因此，香菇的营养价值超过所有的蔬菜。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

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第三，西兰花

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠” 。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择哦。

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第四，芋头

芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，芋头用来制作菜肴、点心。芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，认为芋艿可补中益气。