早餐是一天三餐的重心 ，

搭配1-2个鸡蛋一起吃 ，

饱腹感强 ， 有助于瘦身 ，

除此之外 ，

它的好处多到你想不到 ，

快和小编一起看看！

----每天早上吃鸡蛋到底好不好？好多人都不知道！//---- http:// //

「

早餐吃鸡蛋的好处

」

/ 帮助减肥 /

相比馒头、包子、油条等早餐 ， 鸡蛋更耐饿 ， 且饱腹感强 ， 搭配米粥一起吃 ， 油分少 ， 为身体补充营养、能量的同时 ， 更有助于减肥 。 有研究发现 ， 早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸鸡蛋的人相比其他人能减去三分之二的体重 。

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/ 补充优质蛋白 /

鸡蛋的优质蛋白仅次于母乳 ， 一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质 ， 其中又包括人体所必须的八种氨基酸 ， 用来补充营养太完美！

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