过来人提醒：产后多吃这四类食物，身体恢复得又快又好导语：过来人提醒：产后多吃这四类食物

导语：过来人提醒：产后多吃这四类食物，身体恢复得又快又好

文/笑雪育儿思考

坐月子是女人一生中很关键的时刻，坐不好后面很容易落下各种“月子病” ，而月子病据说是很难治好的，当年我妈生我时，月子里腰部受寒，到现在每到冬天就觉得腰部嗖嗖的冷。

因此，月子里除了好好休息外，再一个重要事项就是做好饮食。有人会说天天吃谁知道吃啥好呢？其实，月子里饮食也是有重点的，尤其这四种，可以促进身体恢复得又快又好。

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一、含钙元素丰富的食物

在怀孕期间，胎儿的生长发育就需要大量的钙元素，孩子出生后，长身体所需要的钙同样还是来自母体，如果钙元素摄入不足，宝宝会生长缓慢甚至停滞，严重的还会患上佝偻症，所以新手妈妈对钙元素的需求量是很大的，因此要格外注意补充。

在饮食上，每天喝牛奶，多吃豆类食物，另外还有芝麻、绿叶蔬菜等。天气好的时候也可以出来晒太阳，因为维生素D可以有效促进身体对钙元素的吸收。

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