我为什么会推荐孩子吃零食?看完这个理由你就懂了
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许多妈妈说到零食 , 都像是如临大敌 , 说起来也是头头是道 , 像是什么零食会损害孩子的牙齿健康 , 影响食欲 , 总而言之 , 为了孩子的健康不能给孩子吃零食 。 这样的说法对吗?孩子到底可不可以吃零食呢?
答案是:孩子必须要吃零食 。
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对于孩子来说 , 尤其是3-6岁的孩子 , 仅靠一日三餐 , 是不能给孩子提供充足而均衡的营养的 , 因为孩子的肠胃不健全 , 不能完全消化食物中的营养 , 而且适当的健康零食 , 有助于调整孩子的饮食结构 。 当然 , 孩子吃零食的愉悦心情 , 也是非常重要的 。 所以妈妈们把控零食的种类 , 比强硬的要求孩子不许吃零食会好很多 。
那么那些零食是有助于孩子健康的呢?
1、奶制品
牛奶中蕴含丰富的钙和优质蛋白 , 还是孩子身高发育和免疫力提升的关键 , 是非常适合宝宝食用的 , 妈妈可以选择一些奶制品 , 比如奶酪、酸奶给宝宝作为零食 。
但是对于3-6岁的儿童来说 , 牛奶依然是他们获取营养的重要渠道 , 配方奶有着更均衡全面的营养 , 是更适合孩子们的营养补充剂 。
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2、坚果
坚果类的零食 , 也是非常实用的 , 因为坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及植物化学性物质等营养成分 , 对孩子的视力和智力都有很好的促进 。 妈妈应该有意识的引导孩子吃一些坚果 , 为孩子的智力发育添加助力 。
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3、海藻类
海洋生物中往往含有对孩子智力发育非常有帮助的DHA和蛋白质 , 如果希望自己家的宝宝健康聪明 , 那么尝尝给孩子备上一些海藻类的零食 , 比如海苔 , 美味又健康哦 。
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4、果蔬脆片
果蔬中丰富的维生素C , 是孩子提升免疫力的好帮手 , 但是新鲜的水果孩子不一定爱吃 , 保存也是问题 。 美味的果蔬脆片吃起来酥脆鲜香又健康 , 对于孩子就是非常不一样的尝试了 , 也能更好的促进孩子的食欲哦 。
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