提示您本文原始标题是：我为什么会推荐孩子吃零食？看完这个理由你就懂了

许多妈妈说到零食，都像是如临大敌，说起来也是头头是道，像是什么零食会损害孩子的牙齿健康，影响食欲，总而言之，为了孩子的健康不能给孩子吃零食。这样的说法对吗？孩子到底可不可以吃零食呢？

答案是：孩子必须要吃零食。

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对于孩子来说，尤其是3-6岁的孩子，仅靠一日三餐，是不能给孩子提供充足而均衡的营养的，因为孩子的肠胃不健全，不能完全消化食物中的营养，而且适当的健康零食，有助于调整孩子的饮食结构。当然，孩子吃零食的愉悦心情，也是非常重要的。所以妈妈们把控零食的种类，比强硬的要求孩子不许吃零食会好很多。

那么那些零食是有助于孩子健康的呢？

1、奶制品

牛奶中蕴含丰富的钙和优质蛋白，还是孩子身高发育和免疫力提升的关键，是非常适合宝宝食用的，妈妈可以选择一些奶制品，比如奶酪、酸奶给宝宝作为零食。

但是对于3-6岁的儿童来说，牛奶依然是他们获取营养的重要渠道，配方奶有着更均衡全面的营养，是更适合孩子们的营养补充剂。

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2、坚果

坚果类的零食，也是非常实用的，因为坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及植物化学性物质等营养成分，对孩子的视力和智力都有很好的促进。妈妈应该有意识的引导孩子吃一些坚果，为孩子的智力发育添加助力。

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3、海藻类

海洋生物中往往含有对孩子智力发育非常有帮助的DHA和蛋白质，如果希望自己家的宝宝健康聪明，那么尝尝给孩子备上一些海藻类的零食，比如海苔，美味又健康哦。

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4、果蔬脆片

果蔬中丰富的维生素C ，是孩子提升免疫力的好帮手，但是新鲜的水果孩子不一定爱吃，保存也是问题。美味的果蔬脆片吃起来酥脆鲜香又健康，对于孩子就是非常不一样的尝试了，也能更好的促进孩子的食欲哦。

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