孕妈妈要供给胎儿生长发育所需的全部营养 ， 与非妊娠期相比 ， 需要得到更多的营养 。 既然宝宝生长需要营养 ， 那就放开了吃？不行！因为孕期体重增长过快 ， 危险也会随之而来 。 超重的准妈妈患上妊娠并发症的几率升高 ， 如妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、高脂血症等 。 此外 ， 超重准妈妈由于分娩巨大儿几率增加 ， 导致难产 ， 使用产钳助产和剖宫产几率增加 ， 加重了产妇的损伤 ， 且易导致产后并发症的发生 。 那么想要做到孕期长胎不长肉 ， 应该注意什么呢？

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爱运动

很多孕妈在怀孕之后就不爱运动了 ， 因为他们觉得可能会伤害到小宝宝 ， 其实这样的想法是不对的 。 如果长时间不运动的话 ， 摄入到身体当中的脂肪和热量会不断的堆积 ， 所导致孕妈出现肥胖 。 平时适当的运动 ， 不但可以燃脂 ， 还可以很好的锻炼“小宝贝” ， 让他更加健康的成长 。

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