育儿说：如何做月子餐，有没有产后坐月子30天的食谱呢？三大阶段导读：现今越来越多的商家瞄准了月子餐

导读：现今越来越多的商家瞄准了月子餐市场，一些月子中心或媒介也把月子餐的效用夸大，好像没有一个月奢华的月子餐就对不起做月子。对于月子餐最好平常心对待。

----育儿说：如何做月子餐，有没有产后坐月子30天的食谱呢？三大阶段//---- http:// //

如何做月子餐？我想这个问题因人而异，有些家庭生完孩子直接住进月子中心，关于月子餐会有营养师给搭配。

住月子中心需要一定的财力，也没有普及开来。想必大多数宝妈选择自己在家做。

----育儿说：如何做月子餐，有没有产后坐月子30天的食谱呢？三大阶段//---- http:// //

网上有一些月子餐的菜谱，我给大家分享一下。

----育儿说：如何做月子餐，有没有产后坐月子30天的食谱呢？三大阶段//---- http:// //

第一阶段主要是产妇的恢复期，排净恶露，化瘀消肿，让伤口愈合。

因此，这一周的餐食不能太过油腻，以清淡为主，注意多吃一些蛋白质丰富的食物。其实一些普通的食物就含丰富的蛋白质，比如鸡蛋，鸡蛋的蛋白质被人体吸收的比例高达90% ，而不便宜的海参的蛋白质不易被人体吸收。

----育儿说：如何做月子餐，有没有产后坐月子30天的食谱呢？三大阶段//---- http:// //