提示您本文原始标题是：宝宝5个月了迟迟不会翻身？宝妈别着急，这三种训练方法试一下！

文|福林妈咪

前两天碰见了宝妈小莉，她推着四个月多一旦的宝宝出来逛，我问她宝宝会翻身了不？没想到问到了小莉心坎上，她说宝宝还是不会翻身，把她趴着放床上，就知道吃手，一点都没有想翻身的迹象。

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小莉还吐槽自己宝宝是因为太胖了，翻不动，我哭笑不得，不过宝宝翻身比较迟并不是一个特别大的问题，并非都是因为发育迟缓，体重比较重确实是一个原因，另外如果宝宝穿的太厚，也可能翻身困难。

还有的宝宝不会翻身，是因为宝妈没有合理的给宝宝做过翻身训练，宝宝没有翻的意识，或者是没有抓住翻身的技巧，这些其实都可以通过适当的训练来帮助宝宝，让宝宝能够成功翻身。

一、摇摆法

这个方法比较像是在和宝宝做游戏，宝妈可以在给宝宝洗完澡之后，给他穿上比较轻便的衣服，同时保证室内的温度适宜，然后就可以开始游戏了。

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首先，让宝宝趴在一条比较大的浴巾上，然后宝妈宝爸合作，抓住浴巾的四个角，轻轻抬起宝宝摇摆，这样可以让宝宝体验角度的转变。另外，当宝宝被摇到半空中的时候，他的背部和胸部的肌肉也能够得到锻炼，可以在机能上帮助宝宝得到锻炼。

二、转脚法

宝宝翻身也需要掌握一个关键的辅助性技巧，就是自己的腿！引导过宝宝翻身的宝妈应该能够发现，宝宝从仰卧到侧卧比较容易，然后就像是卡住了一样没法翻过去了，这个时候，只要宝宝学会利用自己的腿，翻身就轻而易举了。

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宝妈可以帮助孩子强化这一个技巧的训练，先让宝宝侧躺在床上，然后抓住用玩具吸引宝宝的目光，等宝宝尝试翻身几次却没做到的时候，妈妈抓住宝宝的小脚踝，轻轻帮他翻转过来，宝宝的身体也就跟着腿部顺势翻过来，变成趴卧位了。

等宝宝学会了从侧卧到趴卧，宝妈们就可以引导宝宝进行完整过程的翻身运动了。宝妈站在宝宝一侧，用宝宝最喜欢的玩具来吸引他的目光，同时用语言、表情等方式来鼓励他，这样还能加强宝宝对语言和动作联系的理解。

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做这些训练的目的不只是让宝宝学会翻身，而是帮助宝宝进行肌肉和骨骼的锻炼，正是在这样的练习中，宝宝的身心才能得到更好的发育。