来源：宝宝辅食达人

我家宝宝喜欢吃银鱼做的各种辅食 ， 他刚满一岁的时候我最常做的是银鱼蒸蛋 ， 到现在的银鱼烘蛋、蛋饼 ， 或者直接炒 ， 他都喜欢 。

而且我买的最多是银鱼干 ， 因为我这里基本买不到新鲜的小银鱼 ， 哭~！如果你能直接买到新鲜的就最好啦！

----既能增长智力、还能长高个 ， 只要15分钟！//---- http:// //

我给宝宝吃它 ， 最看重的是它的补钙效果 ， 每100克银鱼可供给热量407千卡 ， 几乎是普通食用鱼的5-6倍；其含钙量高达761毫克 ， 群鱼之冠！

今天给大家介绍一道银鱼菠菜蛋饼 ， 金黄的蛋液裹上鲜嫩的银鱼 ， 味道美的不要、不要、不要滴！只要15分钟！

可以和粥一起搭配 ， 无论是老人小朋友使用都是很不错的哦！

营养分析

1. 小银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类 ， 基本没有鱼刺 ， 适宜小孩子食用 。 和鸡蛋搭配 ， 能益智长个 ， 有利于增强宝宝抵抗力 。

2. 菠菜富含维生素 ， 搭配到银鱼蛋饼中 ， 还能弥补维生素的不足 。

----既能增长智力、还能长高个 ， 只要15分钟！//---- http:// //

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