母婴育儿新知 ， 新手妈妈的贴身育儿手册

在宝宝生长发育的过程中 ，

除了要补充肉食蛋白质之外 ，

因蔬菜富含维生素、膳食纤维 ，

所以在宝宝的食谱里不可或缺 。

不过 ， 在日常生活中 ，

有很多家长都会犯以下这些蔬菜的喂食误区 ，

不知道你中了几条呢？

如果有 ， 从今天起就要开始注意咯 。

----宝宝过量食用胡萝卜素对胃不好？这8个蔬菜食用误区宝妈要注意//---- http:// //

误区一：在餐前食用西红柿

对于胃部虚弱的成年人来说 ， 生食西红柿其实也是不被允许的 ， 更何况是小宝宝 。 妈妈尽量不要喂食生的蔬菜类食物 ， 以免影响薄薄的肠胃消化 。

再加上 ， 餐前生食西红柿会使得胃酸过多 ， 容易引起宝宝胃部不适 。

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误区二：长时间焖煮绿叶蔬菜

在高温烹饪的状态下 ， 绿叶蔬菜中的维生素、钙等营养成分会很容易流失 。 加上长时间的焖煮 ， 蔬菜的口感也变得不好 ， 宝宝也不爱吃 。

【建议】

一般的绿叶蔬菜只要简单烫熟即可 ， 宝宝年龄太小 ， 可以再研磨成辅食喂食 。

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