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导语：聪明的大脑是怎么形成的？孕早期做好这件事 ， 可以事半功倍

文/笑雪育儿思考

怀孕生子是我们为人父母的必经之路 ， 谁都想生一个聪明健康的宝宝 ， 可是你知道吗 ， 其实在怀孕期间 ， 有一段时间是胎儿大脑发育的关键时期 ， 做好了可以有效助力大脑细胞的分化发育 ， 促进智力发展 。

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一、聪明大脑的形成过程

受孕后的前三个月是胚胎期 ， 由最初的受精卵发育成胚胎 ， 慢慢出现不同的胚层 ， 分别发育成器官、肌肉、骨骼等 ， 这段时期也是大脑发育的重要关键阶段 ， 每分钟大约形成有25万个神经细胞 ， 这段时期被称为脑神经细胞激增期 ， 由于脑细胞的增殖特点是“一次性增殖” ， 因此我们要最大程度的为胎儿大脑发育提供充足全面的营养和安全健康的外界环境 。

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二、丰富全面及合理的饮食结构

孕期的饮食应该包含胎儿生长发育所需的全部营养物质 ， 包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素以及各种微量元素 。 如果孕早期孕妇营养摄取不足 ， 营养不良会导致脑细胞永久性减少 ， 而这个减少是不可逆的 ， 因此会使得智力发育受到不同程度的影响 。

蛋白质

蛋白质是机体细胞的重要组成部分 ， 是保障受精卵正常发育的物质基础 ， 所以孕妈要补充充足的优质蛋白质 ， 例如鱼虾、蛋类、奶制品和豆制品等 。

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糖类

糖分也是胎儿大脑发育的物质来源 ， 如果糖类摄入不足 ， 可能会导致胎儿大脑发育异常 ， 导致出生后智力下降等问题 。 糖类主要来源有蔗糖、玉米、红薯、山药、土豆等粮食作物 。

维生素

维生素对于胚胎早期各器官的形成发育有很重要作用 。 例如叶酸、维生素等 。 叶酸可以有效预防胎儿畸形 ， 因此备孕期间以及孕早期都要补充叶酸 ， 此外一些绿叶蔬菜、水果里也含有叶酸 。 另外平时也注意每天一小把坚果 ， 例如核桃、花生等 。

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微量元素

微量元素主要有锌钙铁铜镁 ， 它们对早期胚胎器官的形成发育也有重要作用 。 孕妇缺锌影响胎儿发育 ， 导致畸形或者中枢神经异常；孕妇缺钙 ， 影响胎儿成长；孕妇缺铁容易导致早产或者宫内生长缓慢；孕妇缺铜易造成流产、早产、胎膜早破等 。

三、安全健康的外界环境

孕早期是胎儿发育的关键时期 ， 此时也容易受到外界因素的干扰 ， 例如辐射性大的工作场合 ， 经常接触喷漆等有害工种的工作环境等 ， 这些在孕早期都要尽量避开 。

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（图片来自网络 ， 侵删）

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